Contaminación interior: ¿cómo limpiar tu hogar?

El aire interior puede estar mucho más contaminado y ser tan dañino como el aire exterior. Los productos de limpieza, el moho, el humo del tabaco, el pelo de los animales, los ácaros del polvo, el moho, los muebles y los aparatos de combustión son fuentes potenciales de contaminación. Estos son algunos consejos sencillos para eliminar los contaminantes y los alérgenos del aire interior.

Las principales fuentes de contaminación del aire interior

La mala calidad del aire interior tiene varios efectos negativos en la salud de los ocupantes de una casa. La exposición a una alta concentración de contaminantes provoca, por ejemplo, irritación, problemas respiratorios, tos o dolores de cabeza. La inhalación diaria de bajas concentraciones de contaminantes, por el contrario, aumenta el riesgo de enfermedades crónicas graves a largo plazo (deterioro del sistema respiratorio, enfermedades cardiovasculares, cánceres, etc.). Por lo tanto, es importante purificar el aire interior. Sin embargo, es mejor estudiar las fuentes del problema antes de identificar las soluciones.

Son los hábitos de vida, el uso de productos para el hogar y ciertos enseres los que generan una cantidad importante de contaminantes en el interior de una vivienda:

Tabaco : contiene varios cientos de sustancias nocivas, el humo del tabaco es la fuente principal de contaminantes en interiores.
Monóxido de carbono (CO): este gas incoloro e inodoro es producido en grandes cantidades por aparatos de combustión viejos y mal mantenidos. Cada año en Francia, aproximadamente 5.000 personas son víctimas de envenenamiento por monóxido de carbono. Este gas es particularmente mortal en altas concentraciones.
Compuestos orgánicos volátiles (VOC) : algunos de estos componentes tóxicos son cancerígenos (por ejemplo, formaldehído y benceno). Están presentes en la mayoría de productos de limpieza , perfumes, ambientadores (incienso, velas aromáticas , difusores, etc.), productos de higiene, muebles tratados y productos de bricolaje (pegamento, fieltro, laca, pintura, disolvente, decapante, etc.).
Alérgenos (ácaros, pelo de animales , polen, partículas finas, fibras minerales, etc.): estas sustancias microscópicas están presentes en varios lugares, a saber, ropa de cama, moquetas, tapicería, moquetas, revestimientos de suelos, falsos techos, lana de vidrio y lana de roca. Tenga en cuenta que los alérgenos son responsables de las molestias respiratorias, la rinitis y las infecciones oculares.
La humedad ambiental y el moho también son tóxicos y aumentan el riesgo de alergia.
Radón : es un gas inodoro y radiactivo de origen natural . Se filtra en el hogar a través del piso y se acumula en habitaciones mal ventiladas, como sótanos. Este gas es notablemente responsable de las muertes por cáncer de pulmón. Los riesgos son mayores en regiones con subsuelo granítico y volcánico.

¿Cómo evitar la contaminación en la casa?

Algunas actuaciones encaminadas a hacer más confortables los interiores pueden aumentar la contaminación interior y alterar la calidad del aire:

Encienda velas aromáticas en la sala de estar o en el baño para crear un ambiente relajante;
Haz la gran limpieza de primavera abusando de los productos del hogar;
Instale alfombras nuevas, posibles fuentes de ácaros del polvo;
Compre muebles y accesorios nuevos que puedan acumular polvo.

Para higienizar el interior de la vivienda y evitar la acumulación de contaminantes, conviene adoptar unos buenos hábitos a diario:

No fumar en el interior, incluso si todas las ventanas están abiertas. Los componentes tóxicos del humo del tabaco son efectivamente absorbidos por cortinas, tapizados y alfombras. Por lo tanto, continúan propagándose por el aire durante varias horas. La única forma de evitar esta contaminación y proteger la salud de los demás ocupantes es salir a la calle a fumar.
Respetar las dosis de uso y las instrucciones de uso indicadas en la etiqueta de los productos de limpieza, higiene y bricolaje.
Evite la exposición a productos químicos . Esta precaución se recomienda especialmente para personas sensibles y frágiles, como mujeres embarazadas, niños pequeños y personas mayores. Tenga en cuenta que la exposición a sustancias tóxicas puede dañar el desarrollo físico de los niños pequeños.
Limite el uso de calentadores y generadores auxiliares de combustible dentro de la casa.
Para la limpieza, utilice una aspiradora. La escoba tiende a esparcir el polvo en lugar de eliminarlo. El limpiador a vapor también es una alternativa saludable para la limpieza profunda de varias superficies. Este dispositivo no requiere la adición de detergentes químicos. Además, es capaz de eliminar la mayoría de las bacterias.

Ventilar las habitaciones regularmente.

Es fundamental ventilar cada estancia todos los días, tanto en verano como en invierno, para renovar el aire interior, eliminar gran parte de los contaminantes y luchar contra la humedad. Además, este sencillo gesto es eficaz para vencer los malos olores sin utilizar difusores de perfume ni velas aromáticas. Para hacer esto bien, todas las habitaciones deben ventilarse al menos de 10 a 15 minutos al día abriendo las ventanas. La ventilación de la habitación es aún más recomendable durante ciertas actividades:

cocina;
bricolaje;
Tareas del hogar ;
baño;
Etc.

Cuida bien los dispositivos

Los electrodomésticos en mal estado, además de ser menos eficientes, emiten más gases contaminantes y partículas finas a la atmósfera. Para superar estos inconvenientes, es necesario:

Limpie regularmente los sistemas de ventilación;
Efectuar una revisión anual de la caldera , del sistema de aire acondicionado y de cualquier otro aparato de combustión instalado en la vivienda;
Haga comprobar el correcto funcionamiento de la VMC (ventilación mecánica controlada) por un especialista.

Tenga en cuenta que el VMC asegura la evacuación de aire en habitaciones húmedas como el baño y la renovación de aire en habitaciones secas como el dormitorio y la sala de estar.

Limite la humedad ambiental

La humedad es uno de los principales factores de contaminación interior. La alta humedad promueve el desarrollo de moho y ácaros del polvo.

Según ADEME, el nivel de humedad en una vivienda debe estar entre el 40 y el 60%. Para evacuar la humedad de una habitación, es recomendable ventilarla regularmente e invertir en un deshumidificador de aire.

También se deben evitar en la medida de lo posible las fuentes de humedad: ropa húmeda, plantas verdes, acuarios, etc.

Priorizar productos naturales y saludables

No se recomienda el uso de diferentes productos para el hogar al mismo tiempo. De hecho, las sustancias nocivas contenidas en cada producto se mezclan en el aire para formar otras nuevas, más peligrosas para la salud.

Es mejor utilizar un único producto destinado a limpiar varias superficies.También se prefieren los productos de limpieza naturales y caseros para limitar la liberación de COV y otros componentes dañinos dentro del hogar.

Sin embargo, si el uso de productos químicos es inevitable, durante una renovación o una limpieza importante, deben manejarse con cuidado (usando gafas, mascarilla y guantes). La habitación también debe estar bien ventilada después del trabajo.